眼筋とは眼球を動かす目の周りの筋肉のことです。
この筋肉を鍛えることによりピントを合わせやすくなるなど様々な効果が期待できます。

トレーニングにおける注意事項

• メガネやコンタクトは使用せず裸眼でトレーニングを行ってください。
• コンタクトは目を傷つける可能性があるので絶対に外してからトレーニングを行ってください。
• 部屋を明るくし、画面に近づきすぎないようにしてください。
• １回３０～６０秒を目安に、全体で１０分以上は行わないようにしてください。
• 目に異常を感じたらすぐにトレーニングを終了してください。